Hitzewellen-Gartensicherheit: So bleiben Sie im Garten kühl

Die Wärmemenge, die jeder von uns tolerieren kann, ist variabel. Einige von uns haben nichts gegen extreme Hitze, während andere die milden Frühlingstemperaturen mögen. Wenn Sie im Sommer im Garten arbeiten, haben Sie wahrscheinlich mehrere heiße Tage und könnten ein paar Tipps gebrauchen, wie Sie im Garten kühl bleiben können. Die Sicherheit der Gartenwärme ist wichtig, da ein zu langer Aufenthalt im Freien ohne Schutz zu schwerwiegenden gesundheitlichen Auswirkungen führen kann.

Hitzewellen-Gartensicherheit

Viele von uns haben die schrecklichen Geschichten von Sportlern gelesen, die an Hitzschlag sterben. Es ist ein ernstes Risiko, selbst für gesunde, aktive Personen. Diejenigen von uns, die gerne im Garten arbeiten, können es kaum erwarten, an einem sonnigen Tag auszusteigen und in unseren Landschaften zu spielen. Treffen Sie jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen, bevor Sie in die Hitze gehen. Gartenarbeit in einer Hitzewelle kann mehr als nur erschöpfen. es kann eine Reise ins Krankenhaus verursachen.

Ihre Wahl der Kleidung und andere Gegenstände auf Ihrem Körper sind der erste Schritt, um sich bei der Gartenarbeit in einer Hitzewelle zu schützen. Tragen Sie helle Farben, die keine Wärme anziehen, und einen atmungsaktiven Stoff wie Baumwolle. Ihre Kleidung sollte locker sein und Luftstrom zulassen.

Setzen Sie einen Hut mit breiter Krempe auf, um Kopf, Hals und Schultern vor der Sonne zu schützen. Die Auswirkungen der UV-Exposition auf die Haut sind gut dokumentiert. Setzen Sie einen Lichtschutzfaktor von 15 oder höher 30 Minuten bevor Sie nach draußen gehen. Nach Anweisung des Produkts oder nach starkem Schwitzen erneut auftragen.

Wie man im Garten cool bleibt

Ein kaltes Bier oder ein lohnender gekühlter Rosé klingen nach heißer Anstrengung genau das Richtige, aber aufgepasst! Alkohol führt tatsächlich dazu, dass der Körper Flüssigkeiten verliert, ebenso wie zuckerhaltige und koffeinhaltige Getränke. Experten für Gartenwärmesicherheit empfehlen, sich an Wasser zu halten, und zwar reichlich.

Kaltes, nicht gefrorenes Wasser reguliert Ihre Temperatur am effektivsten. Trinken Sie zwei bis vier 8-Unzen-Gläser Wasser pro Stunde, wenn Sie in einer Hitzewelle im Garten arbeiten. Warten Sie nicht, bis Sie Durst nach Rehydratation haben, da dies oft zu spät ist.

Essen Sie kleine Mahlzeiten, aber häufiger. Vermeiden Sie warme Speisen und ersetzen Sie Mineralien und Salze.

Tipps zur Gartenarbeit in einer Hitzewelle

Erwarten Sie zunächst nicht, dass Sie bei extremer Hitze so viel erledigen. Tempo dich selbst und wähle Projekte aus, die den Körper nicht übermäßig belasten.

Versuchen Sie morgens oder abends zu arbeiten, wenn die Temperaturen am kühlsten sind. Wenn Sie sich nicht an die Hitze gewöhnt haben, verbringen Sie kurze Zeit im Freien und kommen Sie an einen kühlen Ort, um sich häufig auszuruhen.

Wenn Sie kurzatmig sind oder sich zu heiß fühlen, kühlen Sie sich in einer Dusche oder Sprinkleranlage ab und ruhen Sie sich an einem schattigen Ort aus, während Sie Flüssigkeiten aufnehmen.

Gartenarbeit in der Hitze ist oft notwendig. Schließlich mäht sich der Rasen nicht von selbst. Wenn Sie jedoch Vorsichtsmaßnahmen treffen, um dies sicher zu tun, können Sie verhindern, dass Sie krank werden und Ihren Sommer ruinieren.